Po povrhnjici rok se nahaja in razmnožuje mikrobna populacija. Nekateri mikrobi so škodljivi, ne pa vsi. Da se popolnoma znebimo mikrobne populacije, si umijemo roke ali posežemo po dezinfekcijskemu sredstvu. Najpomembnejše, kar lahko naredite zase je, da si pogosto umijete roke – vedno preden začnete jesti, ko pridete domov iz trgovine, šole ali službe in seveda vsakič po uporabi stranišča. Poleg tople vode in mila so pomembna in širši javnosti čedalje dostopnejša tudi različna dezinfekcijska sredstva, ki preprečujejo razmnoževanje bakterij ter jih uničujejo.

Zgolj en sam dotik zadostuje za širjenje okužb in bolezni kot sta prehlad in gripa, zato je higiena rok nadvse pomembna. Virusi in bakterije, ki povzročajo bolezni, se namreč v največji meri prenašajo ravno preko rok. Zato je ustrezna higiena rok ključnega pomena pri ohranjanju našega zdravja. Za pravilno umivanje rok sta nujno potrebna milo in topla, tekoča voda. Z drgnjenjem rok milo razgradi maščobo in umazanijo, ki vsebujeta večino mikrobov. Umivanje rok z milom in vodo naj traja najmanj 20 sekund, saj boste le tako lahko odstranili večino mikrobov. Roke si obrišite s primerno papirnato brisačo, s katero se bo odstranila vsa umazanija. Najpogosteje spregledani oziroma spuščeni predeli rok pri umivanju so konice prstov, palec in predel med prsti. Za učinkovito in pravilno umivanje rok moramo sam postopek ozavestiti in ga pravilno izvesti, da z umivanjem resnično zajamemo vse predele rok. Le tako bo naše umivanje rok učinkovito, s tem pa se ne bomo izognili le prenašanju različnih bolezni, temveč tudi drugim neprijetnim nevšečnostim.